โยคะ มีรากศัพท์มาจากคำว่า “ยุจ” ในภาษาสันสกฤต ซึ่งแปลว่า รวม องค์รวม เต็ม สิ่งสำคัญ (Integration) ดังนั้น โยคะ จึงหมายถึง การรวมเป็นหนึ่งเดียวของ กาย จิต และวิญาณของผู้ฝึกเข้าไว้ด้วยกัน ทำให้มีสติอยู่บนพื้นฐานความจริงของชีวิต คำศัพท์ที่ใช้เรียกผู้ปฏิบัติโยคะที่เป็นผู้ชายก็คือ yogins หรือ yogîs ส่วนผู้หญิงเรียกว่า yoginîs และเรียกผู้สอนว่า guru การฝึกโยคะเป็นการสอนให้ร่างกายและจิตใจทำงานอย่างเป็นระเบียบ เป็นกระบวนการที่มนุษย์เรียนรู้ที่จะดำรงชีวิตอย่างเป็นองค์รวมให้มากที่สุด รวมไปถึงการทำความรู้จักกับตัวตนของตนเอง และการลดทอนหรือขจัดสภาวะต่างๆ ที่ช่วยให้มนุษย์รู้จักมูลเหตุทุกชนิดที่ขาดสมดุล อันก่อให้เกิดความเจ็บป่วยและจัดปรับให้คืนสู่ภาวะปกติ โยคะจึงเป็นศาสตร์ที่ว่าด้วยการพัฒนาทางด้านจิตและกายมนุษย์ และทางด้านการบำบัดไปพร้อมๆกัน เป็นการมุ่งไปที่การประสานกลมกลืนกันของระบบต่างๆ ของชีวิต โยคะหมายถึงการให้ความสำคัญยิ่งกับหลักแห่งความสมดุล ดังนั้นการฝึกท่าโยคะจึงเป็นการเหยียดและคลายสลับกันไปจนจบ การปฏิบัติโยคะ ช่วยปรับระดับความดันเลือดให้เป็นปกติ ช่วยให้เอ็นมีความยืดหยุ่นมากขึ้นทำให้การเดินคล่องตัวและมีการทรงตัวที่ดีขึ้น ช่วยปรับกระดูกสันให้เข้าสภาพปกติ มีผลต่อสมอง ช่วยคลายความเครียด ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร ทำให้ระบบการหายใจโล่งขึ้น ทำให้การเผาผลาญแคลอรีในร่างกายเพิ่มขึ้น ได้พลังงานเสริมความแข็งแรง ผู้ปฏิบัติจะมีร่างกายสัดส่วนดีขึ้น สวยงามขึ้นและยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังเป็นการทำให้จิตสงบและมีสมาธิมากขึ้น ช่วยลดความวิตกกังวลและอาการตื่นกลัว โยคะ หัวหิน เป็นสตูดิโอ … Continue reading
